Materi Latihan Sabuk Putih

Berikut macam materi-materi dasar yang perlu diberikan kepada taekwondoin terutama yang masih pemula/ masih menyandang sabuk putih.

1. Tata Tertib:

Yang pertama yang perlu diperhatikan adalah mengenai tata tertib dalam berlatih taekwondo, dimana meliputi sikap dasar, cara berdoa, cara menghormat, dan bagaimana menggunakan seragam/ dobok serta bagaimana cara memasang sabuk taekwondo dengan benar.

2. Dasar kuda-kuda (seogi):

Taekwondoin pemula terutama yang masih sabuk putih perlu sekali diajarkan mengenai langkah kaki/kuda-kuda di taekwondo, dimana ada 4 macam jenis kuda2/ langkah kaki di taekwondo ini : ap-seogi (kaki langkah pendek), ap kubi (kaki langkah panjang), dwit kubi (bentuk kuda2 huruf L dmn berat badan sedikit condong ke belakang) dan jochom seogi (kuda-kuda tengah).

3. Dasar Pukulan (Jireugi):

Ada 3 jenis yaitu momtong jireugi (pukulan arah tengah), eugol jireugi (pukulan arah atas / kepala), dan area jireugi (pukulan arah bawah)

4. Dasar Tangkisan (Makki):

Ada 4 macam yaitu momtong an makki (tangkisan arah tengah), eugol makki (tangkisan atas), area makki (tangkisan arah bawah) dan bakkat makki (tangkisan tengah dengan pergelangan tangan menghadap keluar).

5. Dasar Tendangan (CHAGI):

meliputi: 1. momtong ap chagi (tendangan chagi ke arah tengah), 2. momtong dollyo chagi (tendangan kearah samping dengan sasaran ke arah perut), 3. momtong yop chigi, dan 4. deol chigi/naeryo chagi,atau juga bisa disebut bal chagi.

6. Step 1, step 2 dan step 3

7. Gerakan dasar basic 1, basic 2, dan basic 3.